【美容師監修】ツヤツヤ髪にしたい！そんなあなたに知ってほしいセルフケア完全マニュアル

cmの女優さんのように美しい髪を手に入れたい！

女性ならそんな願望をきっと一度は持たれた事があるのでは無いでしょうか？

定期的にサロンでケアをして頂けるのであれば、美しいツヤサラ髪の状態にキープさせて頂く事が私達の使命だと思っています。

しかし、お客様一人一人に対しても様々な事情がありますので毎月サロンにお越し頂ける方ばかりでは無いことももちろん承知しています。

そんな中であなたにお伝えしたいことは、常に美しい髪の状態を手に入れて頂く為には自宅でのセルフケアが重要な要素の一つ！

という事です。

これは、ダイエットの為に週に２回はパーソナルトレーナーをつけてジム通いしていたとしても、1週間のうちの残りの5日間に暴飲暴食を続けてしまったらなんの意味も無くなってしまう事をイメージして頂けると分かりやすいかもしれません。

常に美しいツヤサラ髪の状態にキープする為には、できる限り日々起こりえる髪のダメージ要因を減らして、美容室で行ったヘアケアをマイナスにしない事が大切です。

そこで今回は、髪質改善に特化した当サロンがこれまで培ってきたノウハウを元にどこから見てもすきの無い美髪を叶える為のセルフケアをお伝えできればと思っています。

是非、ツヤツヤの美髪を叶えるセルフケアの方法を実践頂き、誰からも褒めてもらえる綺麗な髪を叶えて下さいね。

美髪の為のセルフケアを解説します

ここからは、美しい髪を持続していきたいあなたに、日々実践して頂きたいセルフケアを解説していきますね。

もしこれまであまりセルフケアは意識していなかった、という方にとっては覚えて頂く項目が多くて初めは大変かもしれません。

でもそういった方の場合でも、1日~3日に一つの項目を実践して頂れば、1ヶ月もかからずに今よりも更に綺麗でツヤツヤな髪を持続できるようになりますので、無理せずに自分のペースですすめて上げて下さいね。

セルフケア①綺麗な髪の為にアミノ酸系のシャンプーを使おう

セルフケアで特に大切なのはシャンプー剤のチョイス！

それは何故かというと、洗浄力が強いシャンプーというのは汚れをしっかり落としてくれる代わりに髪のタンパク質も徐々に壊してしまうからなんです。

そして、美しい髪を持続する為にチョイスするべきシャンプーはアミノ酸系の界面活性剤が配合されたシャンプー一択です。

何故アミノ酸系のシャンプーが良いかと言う理由としては以下の2つが挙げられます。

アミノ酸系のシャンプーをご自分で選ぶ際のポイント

その分野の専門でもある美容師にあなたの髪にピッタリのシャンプーを選んでもらうのが１番とは思いつつも、そうもいかないというケースもあると思います。

そこで、ドラックストアやネットショッピングでシャンプーを購入する際の成分の見分け方をお伝えします。

美容室のシャンプーにかかわらずに、世の中の商品に記載されている内容成分は配合量の多いものから順に並んでいます。

そして、ご自身でシャンプーを選ぶ際に大事にしたいのはこの内容成分表記の上位にアミノ酸系界面活性剤が記載されたものを選ぶという事なんです。

どのくらいの順位に記載されているものが良いのか？

というと、これまでの自身の経験からは２番目~３番目位（１番目は水というものがほとんどです）にアミノ酸系界面活性剤の成分表記があれば粗悪な商品では無い可能性が非常に高いです。

良いものを選ぶ為に知っておきたいアミノ酸系界面活性剤の種類

では、内容成分にアミノ酸系界面活性剤の表記があるものを選ぶと言うことを理解頂いたところで、以下でアミノ酸系界面活性剤の名称をお伝えしたいと思います。

一般的に市場に出回っている代表的なアミノ酸系界面活性剤は以下となります

• ココイルグルタミン酸（しっとりした洗い上がりが特徴
• ココイルメチルアラニン（スッキリ目の洗い上がり）
• ココイルメチルタウリン（しっとりしすぎずサラサラな仕上がり）

他にも沢山の種類があるのですが、ここでは上記の3つの成分を抑えて頂ければ良いと思います。

シリコン入りシャンプーとノンシリコンシャンプーはどちらが良い？

これまでお客様の髪と頭皮を美しく保ってきた当店の実績と現場の経験を基にして考えると、個人的にはシリコンの配合量があまりに多い商品でないのなら、頭皮の健康や髪を美しく保つ為にはなんら問題無いと思っています。

こういったシリコンン入シャンプー、ノンシリコンシャンプーのどちらが髪に良い？

という意見は美容師間でも昔から二手に分かれところではありますが、前の項で一例として取り上げたような内容成分で構成されたアミノ酸系のシャンプーであれば、あまりにシリコンの配合量が多いシャンプーでないのであればさほど気にする必要はありません。

この、あまりシリコンの配合量が多くない商品の選び方も非常に大事なポイントなので、こちらにについても後ほどお伝えします。

一般の商品でもシリコンの配合量は内容成分表記で簡単に判断できる

シリコンは一般的な商品には以下のような名称で内容成分として配合されいます。

ドラックストアや、ネット通販で商品を購入する際は、上記のような表記が内容成分の初めの方にある場合は注意が必要です。

実は重要な流しは（すすぎ）を丁寧に

ここまでに、シリコン入リでもノンシリコンでも程々の配合であれば綺麗な髪と健康な頭皮を育む為には問題がないとお伝えしてきましたが、シリコンの配合量にかかわらず自宅でのすすぎも非常に大切です。

何故なら、流し（すすぎ）が甘いとシリコンの配合量に関係なく被膜を落としきれない場合があるからです。

こんな風に思われる方も多いのですが、実はこれがまだ知識の少ない美容師さんにカラー、パーマ、縮毛矯正を失敗されてしまい髪のダメージに繋がる要因になってしまいます。

こういったリスクを回避する為にもシャンプーやトリートメントはよく流す事を心がけるべきです。

セルフケア②美しい髪を持続する為にトリートメントでシリコーンが強いものは避ける

シャンプーの説明の際に説明させて頂いた事でもあるのですが、トリートメントに配合されたシリコンが多いものは避けましょう。

シリコンがサロントリートメントの邪魔になる場合もある

髪にあまりにもシリコンが付着していると美容室で行うサロントリートメントの邪魔になり十分な効果が得られない場合もあります。

これは非常に持ったない事ですし、せっかくの美容室でのヘアケアの効果を最大限に活かす為にも日々のセルフケアではシリコンが少ない商品を使用する事を心掛けましょう！

シリコン入りでも適正量なら良い結果を持続できる

アミノ酸界面活性剤の含有量が多くシリコンが適正の量に保たれた商品であれば、シリコン入りか？ノンシリコンか？にこだわらなくても大丈夫。

そう言われても、実際どうなんだろう？

という方に信用頂けるように、プールブーで実際に髪質改善&エイジングケアを行って頂いたお客様の事例を紹介させて頂きたいと思います。

このように美容室の特別なヘアケアをきちんと持続させるシャンプー&トリートメントは、シリコンが入っていても問題無いということが分かって頂けると思います。

美しい髪を持続させる為に美容師がオススメするシャンプー&トリートメントはこちら

当店で扱っているシャンプー&トリートメントには自信がありますので、そちらををオススメしたいのはやまやまなのですが、残念ながらサロンでしかお買い求め頂けない商品となっています（ネットに出回っていたとしも非常に割高）

そこで、どうしてもサロンまで足が運べない、タイミングが合わないというお客様の為に、このくらいの商品を使って頂ければ安心という観点から、以下に他社のシャンプー&トリートメントをご紹介します。

ラスティーク ディープセラムシャン プー リペア

シャンプー250ミリ&トリートメント245gのセットの通常価格7600円/キャンペーン中は6500円（税抜き）で購入できるようです。

▼商品の特長 ・「極上美容液で髪を洗う。」をコンセプトに、ヒアルロン酸、プラセンタ、 　セラミドなどスキンケア由来の補修&保湿美容成分がたっぷり配合されたサロン品質のシャンプー ・髪を内外から補修する’デュアルリペア’を採用し、コラーゲン×アミノ酸でしなやかに洗い上げた髪に 　たっぷりと美容成分を抱え込ませます。 ・有名サロンのトップスタイリストが現場で絶賛する品質、お客様にご体感いただいた満足度はなんと96％ ・バスタイムが至福の瞬間に変わる、みずみずしいジューシーローズジャスミンの香り

▼こんな方にオススメ ・年齢とともにツヤが出なくなってきた ・ハリ・コシがなくなってきた ・ボリュームが出ない、毛先が細い ・乾燥している、パサつく ・髪が伸びてもすぐ切れる

ナプラ エヌドット シャンプー＆トリートメント

シアシャンセット

シャンプー300ミリ&トリートメント240グラム￥6048

シアシャンセット

シャンプー750ミリ&トリートメント650ミリ￥12096

シアシャンプーのうるおいの秘密は、シアバター由来の洗浄成分（シア脂グリセレス-8エステルズ）。高い保湿力をもちながら、皮脂とのなじみがよく、頭皮の毛穴に詰まったしつこい皮脂や汚れを包み込んで浮き上がらせます。3種類の超高圧処理植物オイルや、フラーレン、マジョラムエキスなど保湿成分をたっぷり配合し、さらりと軽く、指通りのよい髪へ導きます。

キューティクルはコーティングしてケアするもの。そんな思い込みを一旦捨てて、内側から締めことに着目したN. シアトリートメント。サンフラワーセラミドが髪の内部に浸透し、内側から接着。さらに3種類の超高圧処理植物オイルや、フラーレン、マジョラムエキスなど保湿成分をたっぷり配合し、さらりと軽く、指通りのよい髪へ導きます。

※ナプラ公式サイトより引用

こちらはアミノ酸系の界面活性剤とシアバターをメインに配合した商品で

エステシモ・セルサートシャンプー&トリートメント

当店で主に販売している商品としている商品は以下の「エステシモ・セルサートシリーズ」となります。

250ミリセット/6400円（税別）

750ミリ詰替えサイズセット/12000円（税別）

750ミリホルダー付き/15600円（税別）

こちらの商品は、アミノ酸系と石けん系がバランス良く配合されていてマイルドで柔らかな洗い上がりながらも、適切に汚れも洗い落としてくれます、

更に「腐らない林檎」としても有名なエイジングケア成分である「りんご果実培養細胞エキス」がシリーズ全てのシャンプーに配合された髪と頭皮のエイジングケアにも特化したプロダクツでもあります。

頭皮がとても敏感という方のみノンシリコンが良い場合もあります

安全性の面からみてもシリコンは非常に優秀な成分ですが、極稀にシリコンにアレルギーが有る方もいらっしゃいます。

そういった方は、万が一の場合を考えてノンシリコンタイプのものを選ぶ方がのが◎

当店でも、頭皮が非常に敏感な方に限っては、万が一を考えてノンシリコンタイプの商品をオススメしています。

セルフケア③髪が濡れたまま放置しない/基本に沿って乾かせばツヤツヤに！

キューティクルは以下の役割を担っています。

髪が濡れた状態というのはキューティクルが開いたままの状態なので、あなたが考える以上に熱や摩擦でダメージしやすいデリケートな状態です。

これらの濡れた髪についての知識というのは沢山の美容師さんからも伝えられている事でわかるように、よく言われるからこそ非常に大切とも言えますよね。

そして、髪は基本通りに乾かす事で美しい状態を保ちやすくなります

でもそれは納得できるし、きちんと乾かしたいけれど正しい乾かし方がわからない！

なんて言う方は以下の記事で「ツヤツヤに美しく乾かす正しい方法」を解説していますので、是非参考にして下さいね。

「美容師直伝」サラサラとツヤツヤを叶える正しい髪の乾かし方！天使の輪を作る美髪へ

セルフケア④アウトバストリートメントでドライヤーの熱から髪を保護する

髪が濡れた状態というのは摩擦や熱に弱い状態と先にお伝えしましたが、そうなると熱から髪を守り水分を保持しやすい状態にしてあげることも大切です。

現在はヘアオイルやクリーム、ジュレというように様々なタイプのアウトバスリートメントがありますが、こういった商品は基本的にシリコンが主成分になっているものがほとんど。

そして、シャンプーやトリートメントに配合されたシリコンとの違いは熱に反応して皮膜を作るタイプが多くなっています（厳密に熱に反応する疑似たんぱく質で更にツヤや感触を向上させている）

一昔前のアウトバストリートメントには、コーティングが強いものも見受けられましたが、最近はコーティング剤も研究と改良がされてい、一昔前のように美容師の技術に対して弊害を感じる事は少なくなってきています。

ただし、こういった商品をお使い頂く場合に自宅でのシャンプーの際に気をつけてほしいのは

• 毎回毛先まで良く泡立てる
• 毛先まで良くすすぐ

という事です。

アウトバストリートメントの使い分け方とオススメ商品

様々なタイプがあるアウトバストリートメントですが、仕上がりが何もついていないように軽い手触りに仕上がる商品から、しっとりと潤うタイプの商品と実に様々ありますよね。

以下ではオールシーズン使って欲しいアウトバストリートメントを、美容師の視点からオススメできる商品の中からお伝えします。

ロレアル/ミシックオイル　100ミリ　￥2476（税込み）

こちらは以前当サロンでも取り扱っていた商品で、適度なしっとり感を保ちつつベタベタ感が残らないトリートメントオイルです

エステシモセルサート/イミュンオイル

100ミリ￥2592（税込み）

セルフケア⑤紫外線から髪を保護する

お肌にとって老化を早めると言われている紫外線は、髪にとっても非常に有害です。

実は、髪が紫外線を受けることで髪内部のたんぱく組織の破壊が進行する！

という、恐ろしい弊害がおきてしまっています。

これではせっかく毎日行っているセルフケアも、目に見えない紫外線に無作為に攻撃されてしまい台無しですよね。

セルフケアで大切な考え方は髪の健康状態を今よりも悪化させない事なので、このような弊害があると分かれば紫外線予防もしたほうが良いという訳です。

紫外線対策にオススメの商品はこちら

デミ ・ハレマオ UVカットスプレー  / 80g

￥842（税込み）

生命力あふれる植物とみずみずしい果実の恵みを配合した夏限定のシリーズです。爽やかな香りとクール感で夏のニオイ対策とリフレッシュ効果を発揮します。

白浮きしないクリアスキン処方でさらりとした使用感。
＜キウイ＆スペアミントの香り＞
＜SPF50＋ PA＋＋＋＋＞※SPF、PA表示は国際的に定められている試験法で測定した値です。商品選択時の目安とお考えください。※髪への効果を示すものではありません。

●髪の分け目など、忘れやすい部分もしっかりUV対策を。
●曇りの日も油断禁物。外出時には天気に関わらず、しっかりUV対策を。

こｍご使用方法

肌や髪から10～15cmくらい離してスプレーし、ムラなくのばします。顔にご使用になる場合は、一度手のひらに出してから、少量ずつのばしてください。

※メーカーサイトより引用

美しい髪を叶えてほしいからこそ公開しました

今回は、セルケアでツヤツヤ美髪を叶える方法を、私がこれまでお客様の髪を髪質改善してきた実績に基づいて大公開しましたがいかがでしたでしょうか？

今回の記事であなたに１番御理解頂きたかった事は、美容室で適切な髪への技術プロセスを踏むからこそ、セルフケアの効果が最大に高まると言う事。

逆に言えば、セルフケアをきちんと行って頂くと、美容室でのケアプロセスも最大に高まるという事になります。

例えば

• カラーやパーマを続けていくなら
• 縮毛矯正を続けていくなら

こんな場合、今後美容室の技術であなたの髪がダメージする要因をできる限り無くす事がセルフケアの効果を高め、確実にあなたの髪は見違えるほどの艶髪になっていきます。

あなたの髪を常に美しい状態にマネジメントしてくれる、信頼できる美容師さんにお任せしましょうね。

そして今回の記事の中で紹介したセルフケアはまだ実践していなかった。

という方は、今後はご紹介たセルフケアを一つずつ確実に取り組んで頂ければ、必ず現状の髪よりもワンランクアップした艶髪に変身できる筈です。